Un sueño reparador: una solución segura y natural

El sueño suele ser el eslabón perdido para una salud equilibrada. No podemos vivir sin dormir. Un descanso regular y de calidad mantiene nuestro sistema inmunitario fuerte y nuestro cerebro activo. La falta de sueño reduce la resistencia al estrés y afecta nuestra capacidad de pensar, concentrarnos o incluso procesar recuerdos.

El mundo moderno está lleno de distracciones que dificultan el descanso, desde estimulantes alimenticios hasta entretenimiento y ruido ambiental. Además, la ansiedad, el TEPT y los problemas de salud pueden alterar nuestro ritmo circadiano o inhibir el sueño profundo y reparador que necesitamos.

Las personas que duermen poco durante un período prolongado pueden olvidar la sensación de tener suficiente. Desarrollan una aparente tolerancia a la privación del sueño porque empieza a sentirse normal.

Aun así, la falta crónica de sueño aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades y afecciones médicas, incluidas enfermedades cardíacas , presión arterial alta , diabetes, inflamación , accidentes cerebrovasculares , enfermedades renales y depresión.

¿Cómo mejora el CBD el sueño?

El CBD ayuda al cuerpo a gestionar la homeostasis sueño-vigilia al interactuar con los neurotransmisores del sistema endocannabinoide. Estudios preliminares demuestran que el CBD reduce la ansiedad , alivia el dolor y ayuda a dormir más profundamente y durante más tiempo . Algunas personas incluso se sienten más despiertas durante el día y con menos somnolencia .

Un estudio de 2019 monitorizó a 103 participantes con ansiedad, falta de sueño o ambas. Durante los tres meses que duró el estudio, más de la mitad de los participantes reportaron dormir mejor al tomar CBD. Sin embargo, los investigadores descubrieron que, si bien dosis más bajas de 25 mg fueron más efectivas para aliviar la ansiedad, los beneficios para el sueño se obtuvieron con dosis mucho más altas, de 300 a 600 mg.

Conozca los 10 terpenos vegetales presentes en la fórmula Sleep CBD de Jampha:

Además de la excepcional molécula de CBD, las fórmulas únicas de tintura de Jampha incluyen una combinación de moléculas especializadas llamadas terpenos vegetales . Aquí te presentamos los diez terpenos específicos de nuestra Colección de Tinturas de CBD para el Sueño y algunas investigaciones sobre cómo favorecen un sueño saludable.

Gamma-terpineno

En estudios preclínicos, el gamma-terpineno ha demostrado un efecto sedante similar al del diazepam . Sin embargo, no afecta la coordinación motora, un efecto secundario bien conocido del diazepam.

Terpineol

El terpineol es una de las moléculas responsables de los efectos ansiolíticos y sedantes del cannabis. En personas que se recuperan de una adicción, los estudios demuestran que puede mitigar los síntomas de abstinencia .

Mirceno

El mirceno se encuentra en diversas cepas de cannabis y otras plantas que favorecen el sueño, como el lúpulo y el ylang-ylang. Diversos estudios demuestran que el mirceno reduce el dolor y las molestias corporales , además de actuar como un sedante eficaz.

El mirceno también parece prometedor como relajante muscular y puede funcionar de forma independiente para tratar trastornos del sueño como el insomnio .

Valenceno

Los estudios sobre el valenceno demuestran sus numerosos beneficios, desde ayudar a la piel a curarse de las quemaduras solares hasta hacer más efectivas las terapias contra el cáncer .

Las investigaciones iniciales indican que el valenceno aumenta la agudeza mental y podría tener aplicaciones en pacientes con Alzheimer. También ayuda a reducir la inflamación .

Linalol

Los estudios iniciales muestran que el linalol puede reducir la ansiedad , aliviar el estrés , aliviar la depresión y reducir el dolor , todo lo cual beneficia a las personas que necesitan dormir más y mejor.

El linalool, presente tanto en la lavanda como en el cáñamo, también actúa como ayuda para dormir y neuroprotector (protegiendo el sistema nervioso de lesiones y daños).

Beta-pineno

Diversos estudios sobre el pineno muestran que disminuye la probabilidad de desarrollar trastornos neurodegenerativos y reduce la inflamación .

El pineno puede ser uno de los terpenos que ayuda a las personas a dormir al activar el neurotransmisor inhibidor llamado GABA para calmar el sistema nervioso y prepararlo para dormir.

Geraniol

El geraniol posee propiedades neuroprotectoras y podría ser un agente natural para tratar enfermedades neurológicas. Interactúa con el cerebro y el sistema nervioso para reducir la depresión .

En estudios preclínicos, el geraniol aumenta la duración del sueño , aunque el tiempo necesario para conciliar el sueño sigue siendo el mismo.

Alfa-bisabolol

Presente tanto en la manzanilla como en el cannabis, el a-bisabolol proporciona un efecto sedante especialmente calmante . Tiene propiedades analgésicas y relaja el músculo liso .

El A-bisabolol también reduce la inflamación .

Citral

Popular en productos alimenticios y domésticos debido a su aroma fresco y cítrico, el citral funciona como un sedante eficaz y reduce la ansiedad .

Beta-cariofileno

Este potente terpeno abunda en las plantas de cáñamo y cannabis. Investigaciones preliminares demuestran que combate la inflamación , ayuda a reducir la ansiedad y la depresión , y acelera la regeneración celular .

En estudios preclínicos, el b-cariofileno redujo el dolor inflamatorio y neuropático .

El b-cariofileno se muestra prometedor como agente neuroprotector con posibles aplicaciones para pacientes con Alzheimer .

El mejor sueño que puedes conseguir

Algunas personas pueden dormir en cualquier lugar. Para quienes tenemos dificultades para dormir, dormir de forma constante las siete a nueve horas recomendadas por noche puede requerir un enfoque multifacético. Combine la tintura de CBD para dormir de Jampha con otros hábitos de sueño positivos, como:

• Crea una rutina antes de acostarte para desconectarte y relajarte.

• Asegúrese de que su cama y sus almohadas le brinden soporte.

• Mantenga una temperatura cómoda y niveles bajos de luz en su dormitorio.

• No uses pantallas en el dormitorio. Si has estado usando el teléfono, pon un despertador.

• Limite la cafeína después del mediodía. No beba ni coma mucho antes de acostarse.

• Haga ejercicio varias veces a la semana.
  
  

Dormir es tan natural como la puesta de sol. Nuestro ritmo circadiano está diseñado para regular el ciclo sueño-vigilia con cada rotación de 24 horas de la Tierra. Los viajes, la luz artificial, la sobreestimulación y las afecciones médicas pueden desequilibrar nuestro ritmo circadiano.

El aceite de CBD puro, orgánico, de espectro completo y mejorado con terpenos de Jampha lleva el poder concentrado de la naturaleza a tus células para favorecer un sueño saludable.

Más información

Los productos Jampha integran el conocimiento avanzado de las plantas enseñado por el Buda de la Medicina y el Sistema Espiritual Tibetano Sowa Rigpa para sanar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Maitreya Amor-Bondad