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¿Alivio para los síntomas del trastorno afectivo estacional?
diciembre 28, 2020 4 lectura mínima
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que se presenta en la misma época del año. La mayoría de las personas afectadas experimentan síntomas durante el otoño o el invierno, cuando los días son cortos y oscuros.
El TAE afecta a 10 millones de estadounidenses , y la depresión a unos 16 millones. Todos tenemos momentos de menor energía o decaimiento. La depresión puede requerir tratamiento si te sientes decaído durante días seguidos y no tienes ganas de realizar actividades que normalmente disfrutas. La depresión es aún más probable si tus patrones de sueño y apetito han cambiado, o si recurres al alcohol, la marihuana o la comida reconfortante para sentirte mejor.
Los síntomas del TAE o depresión pueden incluir:
- Fatiga o niveles de energía más bajos
- Pérdida de interés y placer en actividades que antes disfrutaba
- Dificultad para dormir o patrones de sueño irregulares
- Irritabilidad y ansiedad
- Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
- Retirarse o esconderse de la gente
- Pensamiento confuso o dificultad para concentrarse
Tratamientos tradicionales para el TAE y la depresión
Los síntomas del TAE suelen desaparecer con el cambio de estación. Los tratamientos profesionales para la depresión son similares, independientemente de si está relacionada con el TAE, el TEPT, una enfermedad o un acontecimiento vital importante.
La fototerapia , muy recomendada para la depresión estacional, es una forma natural de regular las sustancias químicas del cerebro. Imita la luz solar natural y ayuda al cuerpo a liberar serotonina. Para más información sobre la fototerapia, consulta este excelente artículo .
El ejercicio y los cambios en la dieta alivian a muchas personas y les ayudan a controlar eficazmente sus síntomas. El ejercicio libera dopamina y endorfinas. Una dieta saludable puede mejorar la digestión y reducir la inflamación.
La terapia es útil para obtener perspectiva y estrategias de afrontamiento. Los antidepresivos deberían ser el último recurso, pero actualmente, uno de cada diez estadounidenses los toma .
CBD para los síntomas del TAE y la depresión
El CBD es una molécula natural diseñada para interactuar con el sistema endocannabinoide humano para equilibrar y regular el cerebro, el sistema nervioso y el sistema hormonal. A diferencia de los antidepresivos tradicionales, el CBD presenta pocos o ningún efecto secundario.
Un artículo de revisión de 2014 reunió estudios que mostraban que el CBD reduce la depresión y la ansiedad .
Numerosos estudios demuestran que el CBD alivia la ansiedad, reduce la psicosis y protege las neuronas y las células cerebrales . Si bien la depresión no es un trastorno de ansiedad, varios síntomas de la depresión son similares, como irritabilidad, nerviosismo, problemas de sueño y dificultad para concentrarse.
Un estudio de 2018 publicado en la revista Molecular Neurobiology descubrió que el CBD induce efectos antidepresivos rápidos y sostenidos .
El CBD también actúa como un potente antiinflamatorio sistémico . Una investigación reciente realizada al 30 % de pacientes cuya depresión resiste a los antidepresivos tradicionales descubrió una relación entre la depresión y la inflamación .
Terpenos para aliviar la depresión
Además del CBD, las plantas de cáñamo y cannabis poseen una extraordinaria concentración de terpenos: hasta 200 en una sola planta. En Jampha, cada una de nuestras tinturas de CBD orgánicas de espectro completo está enriquecida con una cuidada selección de terpenos.
Los terpenos vegetales han formado parte de la medicina tradicional durante siglos en su forma vegetal completa. Por ejemplo, el jengibre, la cúrcuma, el aceite de alcanfor, el ajo, el ginseng y la raíz de valeriana contienen los mismos terpenos potentes presentes en la planta de cáñamo y utilizados en nuestras tinturas Jampha SETI (infusiones de terpenos con sinergia mejorada).
Seis terpenos vegetales, según investigaciones, ayudan a combatir la depresión
Beta-cariofileno
El β-cariofileno redujo los síntomas de ansiedad y depresión en varios estudios preclínicos.
Los estudios también muestran que el b-cariofileno combate la inflamación .
Alcanfor
El alcanfor alivia el dolor, reduce la depresión e incluso combate las infecciones .
El alcanfor también reduce la inflamación .
Eucaliptol
La investigación preclínica indica que el eucaliptol reduce la ansiedad y la inflamación .
Geraniol
El geraniol redujo los comportamientos depresivos en ratones después de tres semanas de tratamiento con el terpeno de la planta.
También reduce la inflamación .
Limoneno
El limoneno funciona como antidepresivo en estudios preclínicos recientes. También ha sido reconocido por sus potentes efectos ansiolíticos .
Linalol
El linalool es un terpeno presente en la lavanda, así como en el cáñamo y el cannabis. Es responsable de su delicioso aroma.
Estudios demuestran que el linalool reduce la ansiedad y la depresión al calmar el sistema nervioso. Tiene potencial como tratamiento para los trastornos de ansiedad .
Utilice todas las herramientas de su arsenal
Diseñado específicamente para ayudar al cuerpo a mantener una mente, un cuerpo y un espíritu felices y positivos y equilibrados. Obtenga más información sobre Happiness of Mind y otras píldoras botánicas tibetanas directamente de los monasterios budistas tibetanos en Nepal y Bután.
La depresión dificulta la vida. Cada día puede ser una batalla para lograr cosas básicas. La sensación de desconexión y letargo puede perjudicar nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestra salud.
Superar la depresión puede requerir tiempo y esfuerzo. Es posible que deba abordarse desde múltiples perspectivas, y vale la pena usar todas las herramientas disponibles. Un recurso útil para equilibrar y estabilizar el estado de ánimo: el CBD fortificado con terpenos vegetales es una versión avanzada de la medicina que ha funcionado durante siglos.
Los terpenos vegetales enumerados aquí están disponibles en nuestras infusiones SETI Balance , Breathe , Sleep y Calm y todas están disponibles con o sin CBD .
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